Hatha-Yoga und Pilates

Hatha Yoga und Pilates am Bach

„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die emotionalen- geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen“ (Patanjali, Yoga-Sutra 2).

Im Hatha Yoga wird das Gewicht auf das Üben der Körperstellungen (Asanas) und die Atemtechnik (Pranayama) gelegt. Der Einklang von Bewegung und Atmung führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Weshalb Yoga? Yoga fördert die Konzentration und Achtsamkeit, verbessert die Stabilität,  die Flexibilität und das Gleichgewicht. Es hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung.

Im Unterricht werden keine Erfahrungen in Yoga vorausgesetzt. Wir verzichten auf extreme Rückwärtsbeugungen und Nackenbelastungen. Auch den Knien wird Sorge getragen.


Kosten:        Fr. 100.- für eine Privatlektion

Ort:              Am Bach2/ 8305 Dietlikon/ Zürich

Anmeldung unter:   yoga@loftambach.ch

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